Chân Bè Là Gì? Làm Sao Để Biết Mình Có Bàn Chân Bè?

1. Chân Bè là gì? 

Chân bè là dạng bàn chân có bề ngang rộng, phần thịt hai bên hông bàn chân nở ra và mu bàn chân (phần mu trên) gồ cao hơn bình thường. Đây là form chân rất phổ biến ở người Việt và Châu Á nói chung. Nếu bạn từng đi giày đúng chiều dài nhưng vẫn thấy chật hai bên, ép ngón, khả năng cao bạn thuộc nhóm chân bè. Hiểu đúng form chân của mình là bước đầu tiên để không bao giờ mua nhầm giày bóng đá nữa.

Bàn chân người thường được chia làm 3 nhóm form chính: chân thon (narrow), chân trung bình (normal) và chân bè (wide). 

Sự khác biệt nằm ở tỷ lệ giữa chiều dài và chiều rộng bàn chân, chứ không chỉ ở con số size giày bạn đang đi.

Chân bè là bàn chân có bề ngang lớn so với chiều dài, phần xương bàn chân (metatarsal) nở rộng sang hai bên, mu bàn chân thường cao và dày thịt hơn. Đặc điểm này khiến việc đi giày form thon trở nên khó chịu dù chiều dài đo đúng.

Ngược lại, chân thon có bề ngang hẹp, mu bàn chân mỏng, dễ mang vừa các form giày ôm sát như Nike Mercurial. Chân trung bình thì tỷ lệ dài/rộng cân đối, hầu như đi được mọi dòng giày trên thị trường.

2. Vì sao người chân bè hay chọn sai giày bóng đá?

Sai lầm phổ biến nhất là dựa vào cảm giác "chật hông" rồi quyết định tăng size để bù. Đây là cách chọn sai gây hậu quả nặng nề nhất trên sân.

Khi bạn chân bè cố mua đôi giày form thon như Vapor 16 Academy TF và tăng lên 1-2 size để hông đỡ ép, chiều dài giày sẽ bị dư ra một khoảng lớn ở mũi. Kết quả là bề ngang tạm ổn nhưng mũi giày lại dư như "chiếc xuồng", khiến bạn dễ xỉa bóng, gãy form giày và tăng nguy cơ lật cổ chân khi xoay trụ.

Vấn đề gốc rễ ở đây không phải là size sai, mà là chọn nhầm dòng giày không phù hợp với form chân. Đổi dòng giày mới là giải pháp đúng, không phải đổi size.

3. Làm sao xác định chân bè chuẩn xác tại nhà?

Cách xác định chính xác nhất là đo cả chiều dài lẫn chiều rộng bàn chân, sau đó so sánh tỷ lệ giữa hai số đo này. Quy trình khá đơn giản, chỉ cần giấy A4, bút và thước kẻ.

Bước 1: Mang tất đá bóng thường dùng, đứng thẳng lên tờ giấy đặt sát tường, ép gót vào tường để trọng lượng cơ thể dồn đều xuống bàn chân.

Bước 2: Đánh dấu điểm xa nhất của ngón chân dài nhất (chiều dài) và điểm rộng nhất ở hai bên hông bàn chân (chiều rộng).

Bước 3: Dùng thước đo khoảng cách từ mép giấy đến từng điểm đánh dấu, ghi lại cả hai số đo.

Bước 4: So sánh tỷ lệ. Nếu chiều rộng bàn chân lớn hơn khoảng 40% chiều dài, hoặc bạn cảm thấy mu bàn chân gồ cao rõ khi sờ, đó là dấu hiệu chân bè rõ ràng.

Ngoài đo tại nhà, quan sát thực tế đôi giày cũ cũng cho kết quả nhanh: nếu phần da hai bên hông giày cũ của bạn bị giãn phồng bất thường so với phần còn lại, đó chính là bằng chứng bàn chân bè đang "làm việc" nhiều nhất ở khu vực này.

ở Unifootball chúng tôi chia ra thành chân thon, chân bè ít, chân bè vừa và bè nhiều. cách Xác định cũng rất đơn giản lấy kích thước chiều dài chia cho chiều rộng bàn chân

Như vậy để biết bạn thuộc chân nào cũng rất là đơn giản căn cứ vào đây để xác định chính xác mình thuộc chân nào từ đó dễ dàng làm căn cứ để chọn đúng mẫu giày phù hợp

4. Chân bè nên chọn giày form nào?

Đây là phần quan trọng nhất, vì chọn đúng dòng giày sẽ giải quyết 90% vấn đề của người chân bè, thay vì loay hoay với việc tăng giảm size.

Nguyên tắc chung: ưu tiên các dòng giày có chất liệu da thật hoặc form thiết kế rộng rãi sẵn, tránh xa các form ôm sát tối đa dành cho chân thon.

5. Chân bè có nên tăng size để giày rộng hơn không?

Không nên. Đây là sai lầm phổ biến nhất khiến người chân bè liên tục đổi trả giày mà vẫn không tìm được đôi vừa ý.

Tăng size chỉ giúp bề ngang rộng ra một chút, nhưng đổi lại chiều dài giày sẽ dư ra đáng kể ở phần mũi. Hậu quả là gót chân bị lỏng, mũi giày gập khi sút bóng, và bạn mất hẳn cảm giác kiểm soát bóng chính xác.

Giải pháp đúng là giữ nguyên chiều dài chuẩn (size JP theo cm) và chuyển sang dòng giày có form rộng rãi tự nhiên như đã liệt kê ở trên. Với giày da thật, bạn cũng có thêm lợi thế là upper sẽ giãn nở thêm theo form chân sau vài trận sử dụng đầu tiên.

6 . Câu hỏi thường gặp

Chân bè có phải là dị tật không?
Không. Chân bè chỉ là một biến thể tự nhiên về hình dáng bàn chân, không liên quan đến bệnh lý hay dị tật. Đây là form chân phổ biến ở rất nhiều người, đặc biệt tại khu vực Châu Á.

Làm sao phân biệt chân bè với chân bị sưng phù?
Chân bè có bề ngang rộng ổn định, không thay đổi theo thời gian trong ngày. Chân sưng phù thường chỉ xảy ra tạm thời (sau vận động, cuối ngày) và sẽ giảm khi nghỉ ngơi.

Chân bè có bắt buộc phải mua giày da thật không?
Không bắt buộc, nhưng giày da thật (như Tiempo, Copa, Morelia) có độ co giãn tốt hơn hẳn giày da tổng hợp, giúp ôm form chân bè thoải mái hơn theo thời gian sử dụng.

Tôi vừa chân bè vừa chân dài, nên ưu tiên yếu tố nào khi chọn giày?
Ưu tiên chiều dài chuẩn theo size JP (cm) trước, sau đó mới chọn dòng giày có form rộng phù hợp với bề ngang. Không nên hy sinh chiều dài để đổi lấy bề ngang thoải mái.

Trẻ em có bị chân bè không và cách chọn giày có khác người lớn?
Có, trẻ em cũng có thể có form chân bè bẩm sinh. Nguyên tắc chọn giày tương tự người lớn: ưu tiên đúng chiều dài, chọn dòng giày form rộng thay vì tăng size

Nếu bạn vẫn còn băn khoăn về vấn đề form chân mình thuộc form chân nào thì đừng ngại hãy liên hệ ngay cho Unifootball để được giải đáp và tư vấn mẫu giày bóng đá phù hợp với đôi chân của bạn

Thông tin liên hệ Unifootball:

• Địa chỉ showroom: 229 Tiểu La, P. Hòa Cường, Q. Hải Châu, TP. Đà Nẵng

• Hotline/Zalo: 0935.612.826

• Website: unifootball.com.vn

Unifootball hiện đang hoạt động mạnh trên các nền tảng sau:

• 📲 Website : https://unifootball.com.vn/

• 🔝 Facebook : https://www.facebook.com/Unifootball.com.vn/

• 🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@unifootballdanang

•  ▶️ Youtube: https://www.youtube.com/@unifootballvietnam

  👉 Nhắn tin ngay cho Unifootball hoặc ghé shop hôm nay để không bỏ lỡ những ưu đãi hấp dẫn nhất